|
Вопросы к тренеру Романову Сергею
|
|
| admin | Дата: Вторник, 25.03.2008, 12:53 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Для того чтобы написать программу тренировок для определенного человека компетентному специалисту просто необходимо пообщаться с ним и определить ряд факторов, такие как: возраст, общий вес, состояние здоровья, стаж тренировок, процент жировых отложений и мышечной массы, антропометрия, желаемый результат, пропорции телосложения, какие диеты уже практиковались и множество других факторов
|
| |
| |
| delon | Дата: Вторник, 03.02.2009, 17:30 | Сообщение # 16 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Достаточно ли в тренировочном процессе принимать как написано в инструкции 3 табл элтон-п? 
|
| |
| |
| admin | Дата: Четверг, 05.02.2009, 09:01 | Сообщение # 17 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (delon) Достаточно ли в тренировочном процессе принимать как написано в инструкции 3 табл элтон-п?
Что такое элтон-п?
|
| |
| |
| Ingwarr | Дата: Пятница, 13.02.2009, 18:03 | Сообщение # 18 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Начал работать с рабочим весом. Приседания прошло нормально. Сегодня жим, 5 подходов по 4, по пять не вытянул. Вопрос есть насчет ремней. Для становой тяги, на кисти. Их тут нет как таковых. НИ в зале ни в продаже. В легкие дни делаю упражнение на удержание, для усиления хвата. Что еще можно делать для этого? И еще вдогонку. Сделал становую тягу. 5*5 вытянул нормально. Малость побаливали где то час после тренировки колени. Неопреновые ленты на колени помогут или нет? И еще ) Тут один местный рассказал про вариант приседания со штангой над головой. Это что за кунг-фу?)) Добавлено (13.02.2009, 18:03)
---------------------------------------------
Купил перчатки неопреновые, в нагрузку выдали браслеты с грузом на кисть/щиколотку, по 250 грамм каждый. Насколько полезно их использовать и как именно?
Сообщение отредактировал Ingwarr - Четверг, 12.02.2009, 21:59 |
| |
| |
| душа | Дата: Понедельник, 02.03.2009, 19:38 | Сообщение # 19 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Сергей,как быть если вследствие чрезмерных стрессов увеличилось сердце и возникают резонные тревоги по поводу возврата к прежним нагрузкам(перерыв где-то год)?процесс увеличения стал заметен на флюрографии и вынесено предложение,типа,лечиться надо,но в условиях кризиса,такого количество унылых енотов нет.
1488
|
| |
| |
| admin | Дата: Понедельник, 02.03.2009, 21:38 | Сообщение # 20 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 14
Статус: Offline
| душа, подобные вопросы лучше решать в процессе общения. Где меня найти ты знаешь.
|
| |
| |
| admin | Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:06 | Сообщение # 21 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Ingwarr
При стопоре в жиме, тяге и приседе используй следующую схему:
Стопор в жиме 5х5 (100 кг) - 105 не поддается.
1тр. - 95 5х6
2тр - 100 5х5
3тр. - 105 5х4
4тр. - 100 5х6
5тр. 105 5х5 По поводу хвата, продолжай искать ленты. Кроме удержаний можно использовать вис на перекладине с отягощением. Приседания со штангой над головой - это не кун-фу. Это вспомагательное упражнение из арсенала тяжелой атлетики. В пауэрлифтинге безполезное. Перчатками сильно не увлекайся, а отягощения на кисти и щиколотки - ерунда. Подари их какой-нибудь девушке 
|
| |
| |
| Ingwarr | Дата: Четверг, 09.04.2009, 19:14 | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Статус: Offline
| какой баланс нужен между аэробными и анаэробными нагрузками. В моем случае велоспорт (любительски) и собстенно пауэрлифтинг. Может одно другому мешать в неправильных "пропорциях"?
|
| |
| |
| Exclaimi | Дата: Вторник, 14.06.2011, 17:44 | Сообщение # 23 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Как мне попасть на областные соревнования,для получения разряда,я с КаховкИ
|
| |
| |
